Ateliers
Les ateliers
Explorez, partagez et grandissez avec les ateliers
Atelier de groupe* d’une durée de 1H30 en Visio. L’idée de ces ateliers est de pouvoir repartir avec des méthodes et des outils qui vous aideront à atteindre vos objectifs que vous vous serez fixés.
L’atelier de groupe permet de sortir de l’isolement les femmes qui n’ont personnes avec qui échanger.
Il ne s’agit pas d’une thérapie de groupe. C’est un échange d’expériences concernant des sujets du quotidien et les objectifs que nous avons envie d’atteindre.
La date et heure des prochains ateliers vous seront envoyé par e-mail.
*minimum 2 personnes
Confiance en soi
POSER SES LIMITES
Dire NON, c’est dire oui à soi.
Atelier
Confiance en soi
Confiance en soi
L’atelier est pour celles qui ont tout… sauf la conviction d’avoir leur place.
Cet atelier est pour vous si :
Vous doutez de vos compétences, malgré des preuves concrètes de réussite
Vous vous comparez sans cesse, vous vous sentez “en-dessous”, “pas légitime”
Vous minimisez vos réussites, vous les attribuez au hasard ou à la chance.
Vous avez peur de parler en réunion, de vous exprimer, de vous imposer.
Vous vous excusez souvent d’être là, de “déranger”, de vouloir plus.
🎯 Bref, vous jouez petit, alors que vous êtes déjà grande.
Objectifs de l’atelier
Identifier les mécanismes intérieurs qui nourrissent votre manque de confiance (syndrome de l’imposteur, perfectionnisme, autocritique)
Comprendre d’où viennent vos doutes… et pourquoi ils ne définissent pas votre valeur.
Prendre conscience de vos ressources, vos réussites et vos qualités invisibles.
Apprendre à parler de vous sans rougir, sans vous justifier.
Reprendre possession de votre posture, votre voix, votre regard.
(Re)commencer à croire en vous… pour de vrai.
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Poser ses limites
Dire NON, c’est dire oui à soi
Poser ses limites avec douceur
Parce que dire « NON » n’est pas un rejet, c’est souvent un acte d’amour envers soi.
Pour qui est cet atelier ?
Vous êtes celle à qui on demande tout.
Vous dites oui, souvent. Même quand vous aimeriez dire non.
Par peur de déplaire, d’être jugée, d’être perçue comme égoïste.
Et peu à peu, vous vous oubliez.
Vous donnez… mais vous vous épuisez.
🎯 Cet atelier est pour vous si vous avez besoin de :
Poser des limites sans culpabiliser.
Vous faire respecter… sans devoir vous justifier.
Reprendre votre espace intérieur et relationnel.
Apprendre à vous choisir, enfin.
Objectifs de l’atelier
Comprendre pourquoi il est si difficile de dire non.
Identifier vos déclencheurs émotionnels et vos schémas.
Apprendre à poser vos limites avec calme et assurance.
Pratiquer des phrases simples et puissantes pour vous affirmer.
Cultiver le respect de vous-même… sans blesser l’autre.
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Je suis à votre disposition pour répondre à toutes questions.